Awọn ọna 10 lati Kọ igbẹkẹle Rider ni Ẹṣin rẹ

Awọn ọna 10 lati Kọ igbẹkẹle Rider ni Ẹṣin rẹ

Igbẹkẹle jẹ iṣẹlẹ ti o tan kaakiri ni gbogbo iru awọn ibatan, pẹlu ibatan ti ẹṣin ati eniyan kan. Awọn ẹṣin kọ ẹkọ lati fokansi, koju, foju kọju tabi di aala aala lori ibinu nigbati wọn ko ba ni igbẹkẹle ninu ẹlẹṣin. Nitoribẹẹ, aifọkanbalẹ wọn le jẹ boju-boju nipasẹ iru awọn ifihan bii ibẹru, ifamọ, phlegm, wiwọ, imunibinu, ati bẹbẹ lọ. Akojọ naa tẹsiwaju ati siwaju. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe a tun padanu igbẹkẹle ninu ẹṣin wa. Laanu, fun wa, ọna kan ṣoṣo lati mu igbẹkẹle ara wa pada si ẹṣin ni lati kọ ẹkọ lati gbekele rẹ, kii ṣe lati wa ẹṣin tuntun kan. Àwọn ẹṣin wà tí kò sí àní-àní pé ó ràn wá lọ́wọ́ láti jèrè ìgbọ́kànlé, ṣùgbọ́n àbájáde rẹ̀ kì í pẹ́ kúkúrú. Nigbamii, ti a ko ba san ifojusi si kikọ igbẹkẹle, awọn iṣoro atijọ yoo tun dide. Emi kii ṣe olufẹ nla ti eyikeyi eto kosemi pato, nitorinaa Emi yoo kan pin pẹlu rẹ awọn ọna mẹwa ti o le lo bi o ṣe n ṣiṣẹ lati tun igbẹkẹle ṣe, ni aṣẹ eyikeyi ti o yan.

1. Ti ara ẹni ojuse

O rọrun pupọ lati da ẹṣin ti o dakẹ lẹbi: lati san ẹsan pẹlu eyikeyi awọn apiti, lati gbe awọn aami kọkọ. Nitorinaa o yi ojuse lati ejika rẹ si ọdọ rẹ. Igba melo ni o ti gbọ lati ọdọ awọn ẹlẹṣin miiran, ati lati ara rẹ, pe ẹṣin kan jẹ "ọlẹ", "alagidi", "itiju", "nira", ati bẹbẹ lọ? Ni gbogbo igba ti o ba ṣe apejuwe ẹṣin rẹ ni ọna kan tabi omiran, lẹsẹkẹsẹ o gba ararẹ kuro ni ojuse ati tẹnumọ otitọ pe iwọ ko ṣe ipa eyikeyi ninu didoju awọn iṣoro ti o ba pade. “Emi ko le ṣe… nitori ẹṣin mi…”. Gbiyanju lati fun ẹṣin rẹ ni orukọ ti o nifẹ, ṣe apejuwe rẹ ni ọna ti o fẹ ki o jẹ. O nira pupọ lati jẹ ẹṣin kan nigbati o binu si rẹ. Ṣugbọn yoo ṣe iranlọwọ lati tun ero rẹ pada. Lati yọ ojuse kuro ninu ẹṣin ni oju rẹ. O jẹ ẹtan àkóbá ti o ṣiṣẹ. Nitorinaa, iwọ yoo bẹrẹ wiwa fun iṣoro miiran ju ẹṣin lọ.

2. Ti o mọ awọn ailera rẹ

Gẹgẹbi awọn ẹṣin wa, gbogbo wa ni ailagbara - ti ara, àkóbá tabi ẹdun. Paapaa awọn ẹlẹṣin oke aṣeyọri ni awọn ailagbara. Ṣugbọn wọn ko han si oluwo. Nigba ti a ba gbiyanju lati foju tabi foju pa awọn ailera wa, a pa aye wa kẹhin lati ṣatunṣe wọn. Ṣẹda a Àkọsílẹ laarin wa ati ẹṣin. Ẹṣin naa ni imọlara gbogbo awọn ailagbara wọnyi ati nigba miiran, bi digi kan, ṣe afihan wọn lori wa. A le ni iṣoro lati wọ inu trot, tabi a ko fẹran lati ṣiṣẹ ni oju-ọna yẹn ki a ṣe iyalẹnu idi ti ẹṣin wa ko fẹ lati trot.

O le ṣiṣẹ lori awọn ailagbara rẹ ni akoko kanna ati ni ipo pẹlu ẹṣin rẹ. Mu iwe kan ati pen kan, fa awọn ọwọn meji, ọkan fun ara rẹ ati ọkan fun ẹṣin. Bayi bẹrẹ kikojọ awọn ailagbara ti o ro pe ẹṣin rẹ ni. Eyi le jẹ idagbasoke ti ẹgbẹ kan ti awọn iṣan (ẹṣin apa kan), tcnu lori rein, bbl Awọn ailagbara ẹdun ni a le ṣe apejuwe, fun apẹẹrẹ, bi "iberu ti jije nikan ni paddock" tabi "aifọkanbalẹ ninu gbigbe ẹṣin". Lẹhinna lọ nipasẹ atokọ naa ki o wa awọn ailagbara kanna ninu ararẹ. “Iberu ti wiwa nikan ni paddock” le ṣe deede ninu ọran rẹ si “ẹru lati wa nikan ni gbagede, laisi olukọni.” Jẹ ooto pẹlu ara rẹ. Ṣii soke bi o ti ṣee ṣe. Nipa agbọye awọn iṣoro ẹṣin rẹ ati tirẹ, o le kọ igbẹkẹle ara ẹni bi o ṣe bẹrẹ lati koju awọn ọran wọnyi papọ.

3. Ṣe atunwo ibasepọ rẹ

Nigba miiran aaye kan wa ninu igbesi aye wa nigba ti a dawọ rii daju boya ibatan naa dara gaan. Oye wa pe ẹnikan n lo wa, ẹnikan nilo wa nikan nigbati o ba ni ibanujẹ, ẹnikan ti wa ni idari nipasẹ awọn ero imọtara-ẹni, ẹnikan gbiyanju lati se afọwọyi wa. Ohun kan náà lè ṣẹlẹ̀ nínú àjọṣe wa pẹ̀lú ẹṣin. Ronu nipa awọn idi ti o mu ọ lọ si ẹṣin.

Ṣe o ni oye ti ojuse, ṣe o fi agbara mu ara rẹ lati lọ si ẹṣin, kọkọ, kopa ninu awọn idije. Ṣe o fẹ lati yi nkankan pada? Se o re o? Nigba miiran awọn ẹlẹṣin wa si ipinnu ibanujẹ pe gigun ẹṣin tumọ si nkan ti o yatọ patapata si wọn ju ti o ṣe ni ọdun meji sẹhin. Ati boya o yẹ ki o da awọn kilasi duro, ya isinmi tabi yi iyasọtọ rẹ pada. Iru satiety yii ko kọ igbẹkẹle rẹ si ẹṣin naa.

4. Ṣẹda Healthy aala

Bawo ni o ṣe lero nipa awọn eniyan ti, ni ṣiṣe pẹlu rẹ, ko rii awọn aala ti aaye ti ara ẹni? Ṣe o gbẹkẹle wọn lẹsẹkẹsẹ ki o jẹ ki wọn sunmọ tabi, ni ilodi si, kọ odi kan? Ọpọlọpọ fẹ lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ti o faramọ awọn aala ti ibaraẹnisọrọ. Bí ẹṣin ọ̀dọ́ kan kò bá kọ́kọ́ dá lẹ́kọ̀ọ́ nípa bó ṣe yẹ kó máa ṣe pẹ̀lú èèyàn, yóò ṣòro gan-an láti ní ìgbẹ́kẹ̀lé pẹ̀lú rẹ̀ nígbà tó bá yá. Yoo tẹ aaye ti ara ẹni rẹ boya o fẹran rẹ tabi rara. Ni gun ti o fi kọ ẹṣin rẹ ni ipilẹ awọn ibatan eniyan, yoo nira diẹ sii fun ọ nigbamii. Ṣugbọn eyi jẹ owo kan pẹlu awọn ẹgbẹ meji. Bí o ṣe ń kọ́ ẹṣin rẹ láti bọ̀wọ̀ fún àwọn ààlà rẹ, rántí pé ìwọ náà yóò ní láti bọ̀wọ̀ fún un. Bawo ni lati bọwọ fun awọn aala ti ẹṣin? Nigbati ẹṣin, fun apẹẹrẹ, njẹ tabi simi, maṣe yọ ọ lẹnu, fi silẹ nikan. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ti o ba nilo lati mu ẹṣin kan, o yẹ ki o farada awọn apọn rẹ. Kò gbọ́dọ̀ dí ọ lọ́wọ́ láti gbé ààbọ̀ sí i, kí o sì sá lọ síbi ìtajà kan.

5. Aitasera ati Aitasera

Lati funni ni afiwe ninu awọn ibatan eniyan: a rii pe o nira lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan ti a ko loye lati oju wiwo wa, ti ko ni ibamu ati nigbagbogbo yi oju-ọna wọn pada. O tun nira fun wa lati ṣe idanimọ ati loye awọn eniyan ti o farahan ninu igbesi aye wa fun ọjọ meji kan ati lẹhinna parẹ fun idaji ọdun kan. Ẹni tó gùn ún tún lè má bá ẹṣin rẹ̀ mu. O le huwa aiṣedeede, fifun awọn aṣẹ ti o fi ori gbarawọn. Ṣe afihan lẹẹkan ni ọsẹ kan ki o beere awọn nkan oriṣiriṣi ni igba kọọkan. O ba igbekele jẹ. Iwọ yoo gbẹkẹle ẹṣin naa, ni mimọ iṣesi rẹ si eyi tabi iṣe yẹn. Ṣugbọn bawo ni o ṣe ṣe idagbasoke iru iṣesi bẹ ti o ba yipada eto ibaraẹnisọrọ ni gbogbo igba?

6. Iranlọwọ lati RÍ ẹlẹṣin

Awọn igba wa nigbati iriri wa ko ni to. Ninu ilana ti kikọ igbẹkẹle pẹlu ẹṣin wa, eyi le tumọ si lilọ kọja iran tiwa tiwa ti iṣoro naa. Nitorinaa, o jẹ iwunilori pupọ lati beere fun iranlọwọ lati ọdọ awọn ẹlẹṣin ti o ni iriri diẹ sii, awọn olukọni. Aworan naa le di alaye diẹ sii.

7. Nṣiṣẹ pẹlu bi-afe eniyan

Nigbati awọn ẹlẹṣin ti o wa ni ayika rẹ ni gbagede jẹ ibinu, kigbe, nà, iwọ kii yoo ni anfani lati ṣiṣẹ lori igbẹkẹle. Yan akoko kan nigbati awọn ẹlẹṣin pẹlu ara gigun gigun ni ihuwasi diẹ sii ni gbagede. Eyi yoo fi ọ sinu aaye ti o dara ati iranlọwọ lati jẹ ki ẹṣin rẹ wa ni ọna. Wo awọn ibùso, yan ile-iṣẹ rẹ.

8. Idi fun iyemeji

Igbẹkẹle jẹ nkan ẹlẹgẹ pupọ. Eyikeyi iyemeji le fọ o. Ṣugbọn, ni apa keji, iwọ yoo fẹ lati rii daju pe ti o ba ṣe aṣiṣe, ẹṣin naa yoo loye rẹ daradara. O le gbekele ẹṣin ti o gbẹkẹle ọ, paapaa ti o ba ṣe aṣiṣe kan. Ti, nigba ti o joko ni gàárì, o fi ẹsẹ rẹ lairotẹlẹ lori kúrùpù tabi padanu iwọntunwọnsi rẹ ati pe ko joko ni gàárì, ẹṣin ko yẹ ki o bẹru. Nigba miiran o dara lati ṣẹda awọn ipo bii eyi ni idi ki ẹṣin rẹ ba lo si ati mọ pe ko si ewu. Ati pe iwọ yoo mọ pe ohunkohun ti o ṣẹlẹ, iwọ yoo wa lailewu.

9. Ijiya fun awọn aṣiṣe ti a ṣe tabi iyipada iṣẹ?

Lọ́pọ̀ ìgbà, tá a ti rí àṣìṣe kan, a kì í fẹ́ kí ẹnì kan fìyà jẹ wá. Ṣugbọn a maa n jẹ ẹṣin ni iya laisi paapaa ni akoko lati loye ipo naa. Ẹṣin naa ko wọ inu idena - okùn-ẹsẹ. Ṣugbọn boya o ti re? Àbí ó ti rẹ̀ ẹ́? Loye! Tẹle ilọsiwaju rẹ awọn adaṣe. Loye ohun ti ẹṣin n gbiyanju lati sọ fun ọ. Ti o ba ti nṣiṣẹ lori cavaletti fun awọn iṣẹju 20 ati pe ẹṣin bẹrẹ lati lu wọn, boya o dara lati yi idaraya pada, ṣiṣẹ lori nọmba mẹjọ. Ijiya ti ko ni ironu kii yoo mu ipo naa dara, ṣugbọn yoo pa igbẹkẹle ara ẹni run nikan.

10. Kere = diẹ sii

Bí èèyàn bá ṣe ń sọ̀rọ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ọ̀rọ̀ rẹ̀ ṣe ṣe pàtàkì tó. O sọrọ si aaye ati pe o jẹ dandan nikan. Rii daju pe gbogbo igbese ti o ṣe ni idi kan. Maṣe fọwọsi gigun rẹ pẹlu ibaraẹnisọrọ ti ko wulo. Gbọ ẹlẹsin, dakẹ. Ti o ba nilo lati sọ ohun kan fun ẹṣin rẹ nipa lilo pipaṣẹ ohun, o laiseaniani yoo gbọ. Kere jẹ diẹ sii, ati pe o ṣe pataki diẹ sii ti o so mọ ami ami kọọkan, ọrọ, diẹ sii ni igbẹkẹle ẹṣin rẹ yoo ni ninu awọn iṣe rẹ.

Mo nireti pe awọn imọran wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati kọ igbẹkẹle ara ẹni pẹlu ọsin rẹ.

Erica Franz (ohun elo atilẹba); itumọ nipasẹ Valeria Smirnova