Bii o ṣe le Mu Awọn isẹpo Aja rẹ lagbara ati awọn ligamenti

 Ọpọlọpọ awọn oniwun aja ṣe aibalẹ nipa ailera ligament tabi aisedeede apapọ ninu ọsin wọn. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn aja nla ati awọn omiran, ati awọn aja elere idaraya, ti ohun elo articular-ligamentous ti wa labẹ awọn ẹru wuwo. Bawo ni lati teramo awọn isẹpo ati awọn ligaments ti aja?

Bawo ni a ṣe ṣeto ohun elo articular-ligamentous ti aja kan?

Awọn isẹpo yatọ ni apẹrẹ ati iṣeto. Apẹrẹ ati ọna ti isẹpo ni o ni ibatan si iṣẹ ti a ṣe, awọn ẹya ara ẹrọ da lori apakan ti ara ti awọn isẹpo wa. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n fo, titari ni a ṣe nipasẹ awọn ẹsẹ ẹhin, ati awọn ẹsẹ iwaju gba iṣẹ ti idinku. Ilana anatomical ti apapọ:

• articular dada.
• kapusulu articular.
• iho apapọ.

Pipin awọn isẹpo:

Nipa awọn oju-ọrun, nọmba wọn, awọn ẹya, awọn ibatan, lori:

1. rọrun (ejika, ibadi),
2. eka (carpal, tarsal),
3. ni idapo (igbonwo),
4. eka (temporomandibular, orokun).

 Ni ibamu si awọn ipele ti ara ati apẹrẹ wọn, eyiti o pinnu nọmba awọn aake ti yiyi, lori:

1. uniaxial (ulnar, carpal, metacarpophalangeal, interphalangeal, tarsal),
2. biaxial (orokun),
3. multiaxial (ejika, ibadi).

Apapọ arinbo da lori ibalopo ati ọjọ ori ti awọn aja. Arinrin ti o tobi julọ ni awọn ọmọbirin ọdọ.

Awọn ligaments ti pin:

Nipa iṣẹ:

1. Awọn itọsọna.
2. Idaduro.

 Nipa ipo:

1. Extracapsular.
2. Capsular.
3. Intracapsular.

Awọn ligaments jẹ awọn amuduro ti awọn isẹpo. Awọn "igbesi aye" ti awọn isẹpo da lori eto ati eto wọn.

Kini idi ti iṣipopada apapọ ṣe dinku ninu awọn aja?

Awọn idi fun idinku ninu iṣipopada apapọ le jẹ iyatọ.

1. Awọn iyipada ọjọ ori. O ṣe pataki lati ṣe idoko-owo ni mimu ilera aja lati igba ewe, bibẹẹkọ awọn iṣoro apapọ yoo dagbasoke pẹlu ọjọ-ori.
2. Aṣọ apapọ. Fun apẹẹrẹ, awọn aja - awọn elere idaraya alamọdaju pẹlu ilana ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ pupọ wa ninu ewu, nitori eto iṣan-ara le ma ni akoko lati gba pada. Paapaa ni ewu jẹ kekere, ṣugbọn awọn aja ti nṣiṣe lọwọ pupọ, eyiti paapaa ni ile nigbagbogbo yara lati igun si igun.
3. Iwọn iṣan ti ko to. O ni lati ṣiṣẹ lori ibi-iṣan iṣan. Nigba miiran iwọn didun iṣan ko ni idasile to, ati nigba miiran ko pin kaakiri ni deede.
4. Ipalara nla. Lati bẹrẹ pẹlu, aja naa ni a fun ni awọn ẹru isọdọtun, ati pe lẹhinna iṣipopada ti apapọ pọ si nitori awọn ẹru miiran, awọn ẹru to ṣe pataki.
5. Awọn aisan aifọwọyi.
6. Awọn rudurudu ti iṣan.
7. kokoro akoran.
8. Asọ rirọ iredodo.

Kini idi ti eewu ipalara ligamenti ninu awọn aja?

Eyi jẹ nitori awọn idi meji:

1. Àìlera àjogúnbá ti àsopọ̀ àsopọ̀. Ti o ni idi ti o jẹ itẹwẹgba lati bẹrẹ ibisi awọn aja pẹlu awọn ẹsẹ ti ko tọ. Laanu, ọpọlọpọ awọn ajọbi ati awọn nọsìrì ko ṣe akiyesi eyi.
2. Aisi imurasilẹ ti eto iṣan fun awọn ẹru.

 Ṣe o ṣee ṣe lati gba awọn iṣoro pẹlu awọn isẹpo nitori aisi extensibility to dara, ṣiṣu ati elasticity ti awọn ligamenti? Bẹẹni! Ni akoko kanna, iduroṣinṣin ti ohun elo ligamentous ṣe iṣeduro ilera ti awọn isẹpo. 

Awọn okunfa ti o nfa awọn iṣoro pẹlu ohun elo articular-ligamentous

1. Àdánù àjùlọ. Laanu, ọpọlọpọ awọn oniwun ko mọ pe ọsin wọn jẹ iwọn apọju. Ti awọn egungun aja rẹ ṣoro lati rilara, jọwọ mu iwuwo ọsin rẹ pada si deede!
2. Iṣẹ ṣiṣe ti o pọju.
3. Awọn aiṣedeede ti a bi.

Awọn aja wo ni o nilo lati teramo ohun elo articular-ligamentous?

1. Awọn aja ẹlẹgbẹ.
2. Ṣe afihan awọn aja.
3. Elere.
4. Awon aja agba.

Bawo ni lati teramo ohun elo articular-ligamentous ti aja kan?

1. Siṣàtúnṣe onje aja
2. Mu specialized awọn afikun.
3. Awọn adaṣe ti ara. Awọn iṣeduro gbogbogbo wa fun okun awọn isẹpo ati awọn ligaments ti aja, ati pe awọn adaṣe aaye wa.

Awọn iṣeduro gbogbogbo fun okun awọn isẹpo ati awọn ligaments ti aja

1. Gbona ṣaaju ki o to eyikeyi ti ara fifuye. Dara julọ igbona ti o dara laisi adaṣe ju adaṣe ti o dara laisi igbona.
2. Ounjẹ to peye.
3. Awọn ilana physiotherapy. Fun apẹẹrẹ, ifọwọra, odo tabi awọn gymnastics articular, ati bẹbẹ lọ.
4. Mobile igbesi aye. Rin aja rẹ kii ṣe nipa ṣiṣe gbogbo iṣẹ naa. Ṣugbọn paapaa sakani ọfẹ ti nṣiṣe lọwọ kii ṣe ẹru, ati pe o tọ lati ṣafikun awọn adaṣe amọja lati mu ohun elo isẹpo-ligamentous aja le lagbara.

Awọn oriṣi awọn ẹru lati teramo awọn isẹpo ati awọn iṣan ti aja

1. Idaraya aerobic: odo, awọn oriṣi ti nṣiṣẹ, nrin. Wọn mu ipese ẹjẹ pọ si awọn isẹpo ati ki o mu awọn ligamenti lagbara (paapaa sprinting). Ṣugbọn iṣọra ailewu kan wa: idaraya aerobic ni a fun aja ko ju akoko 1 lọ ni awọn ọjọ 2, ko ṣe fẹ lati fi ipa mu aja lati ṣiṣe lẹhin keke ni gbogbo ọjọ. Eto inu ọkan ati ẹjẹ ti aja naa gba pada ni wakati 48 lẹhin adaṣe. Bi fun odo, iye akoko ti odo monotonous ko yẹ ki o kọja iṣẹju mẹwa 10. Fun ṣiṣe, gbe awọn ipele ti o nfa-mọnamọna - ati pe iye akoko rẹ ko yẹ ki o kọja iṣẹju 15. O ko le ṣiṣe lori idapọmọra! Lati pinnu boya adaṣe aerobic ba to ati pe ko pọ si, o le wiwọn pulse aja naa. Ni akọkọ, ṣe igbasilẹ ohun ti pulse rẹ wa ni isinmi (nigbati o ji dide ti o dabi diẹ ni ile). Lẹhin iyẹn, fun u ni ẹru kan lati yara mimi gaan. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣẹ ṣiṣe, wọn ati tun pulse naa lẹẹkansi. Lẹhinna ṣe afiwe awọn iye meji wọnyi, ati pe ti igbehin ko ba kọja akọkọ nipasẹ diẹ sii ju 30%, lẹhinna ohun gbogbo dara pẹlu ọkan aja. Ti iyatọ ba jẹ diẹ sii ju 30%, o dara lati ṣe olutirasandi ti okan kan ni ọran. Rin yẹ ki o jẹ monotonous, ni iyara kanna, lori kukuru kukuru, fun o kere ju wakati 1 - bibẹẹkọ kii yoo jẹ adaṣe aerobic.
2. Lilọra - mu iwọn iṣipopada pọ si, dinku irora. Nibẹ ni o wa meji orisi ti nínàá: lọwọ ati ki o palolo. Ranti pe nigbati o ba n na ejika, a ko le gbe ọwọ naa jade si ẹgbẹ ati ni agbara si oke, o jẹ dandan ki awọn ika aja wo si imu - eyini ni, a gbe ọwọ naa jade diẹ si aarin. Ko si iwulo lati ṣe ipalara aja lori isan, da duro ni akoko ti o ba rilara resistance, tunṣe ni ipo yii fun iṣẹju-aaya diẹ ki o tu ọwọ rẹ silẹ. Lilọ wa lẹhin imorusi, ki o má ba ṣe ipalara aja naa. Ti igbona naa ba ti ṣe ṣaaju iṣẹ ṣiṣe, lẹhinna isan naa wa lẹhin iṣẹ naa ati pe o le jẹ ikọlu.
3. Ikẹkọ agbara - ṣe okunkun awọn ligaments ati awọn tendoni.

Awọn ilana ikẹkọ agbara lati teramo awọn ohun elo ligamentous apapọ ti aja

• Aimi ẹdọfu – pẹ isan ẹdọfu ni awọn isansa ti ronu. Fun apẹẹrẹ, eyi duro lori awọn ipele ti ko duro.
• Aimi dainamiki – isan ẹdọfu ninu awọn motor titobi. Ẹrọ pataki kan wa, gẹgẹbi teepu faagun, ati nipa gbigbe ni deede lori ọkan tabi ẹsẹ miiran ti aja, o le rii daju ẹdọfu iṣan ti o dara. Teepu expander yẹ ki o lo nikan ni ipo digi kan (kanna ni apa osi ati awọn ẹgbẹ ọtun). Ipari kan ti teepu naa ni a so si arin metatarsus aja, opin keji si oruka aarin ti ijanu ni awọn gbigbẹ aja.

 O ṣe pataki lati ranti awọn wọnyi:

1. Awọn adaṣe ni a ṣe pẹlu isinmi ti ọjọ 1.
2. Ilana jẹ bọtini.
3. Awọn adaṣe gbọdọ wa ni itọsọna.

Apeere ti awọn adaṣe lati aimi dainamiki

Fikun awọn ẹsẹ ẹhin aja

• Inaro squat. Igbega labẹ awọn iwaju iwaju - iduroṣinṣin ko ga ju igbonwo ti aja. Labẹ awọn ẹsẹ ẹhin jẹ aaye riru kekere ti ko ni ipalara. Aja gbọdọ joko lai yọ awọn owo iwaju kuro lori pẹpẹ. O ṣe pataki pupọ pe awọn iṣan ti awọn ẹsẹ ẹhin ko ni isinmi fun iṣẹju kan. Iyẹn ni, a mu aja naa wa ki o squats bi o ti ṣee ṣe, ṣugbọn ko joko lori aṣẹ “sit” ati pe ko gbe awọn ẹsẹ ẹhin rẹ silẹ. Ni ipele ibẹrẹ, yoo to lati ṣe adaṣe yii ni igba mẹwa ni ọna kan, akoko 10 fun ọjọ kan.
• Sisun ni ipo ti o ni itara. Aja naa dubulẹ ni deede (eyini ni, apọju ko ṣubu boya si ọtun tabi si osi), ati pe o ni iru fa siwaju pẹlu iranlọwọ ti itọju kan. Ṣugbọn ni akoko kanna, aja ko ṣiṣẹ aṣẹ “Crawl”, o jẹ ki awọn agbeka titobi kukuru siwaju ati sẹhin laisi atunto awọn ẹsẹ (mejeeji iwaju ati ẹhin). O to lati ṣe idaraya yii ni igba 10 ni ọna kan 1 akoko fun ọjọ kan.
• Fa siwaju pẹlu awọn ẹsẹ ẹhin lori igbega ti o duro. Awọn iwaju iwaju wa ni isalẹ lori aaye ti ko duro. Aja naa joko lori pẹpẹ ti o ga, ati pẹlu itọju kan o gba ọ niyanju lati de ọdọ siwaju, ṣugbọn ni akoko kanna, ki o ma ba sọkalẹ lati ori pẹpẹ. O jẹ nla ti aja ba le jẹ itọju naa ni ọwọ rẹ nigba ti o n ṣiṣẹ bakan rẹ, nitori eyi tun ṣe adehun awọn iṣan ti ẹhin. Ṣugbọn maṣe jẹ ki aja ni kikun fa awọn ẹhin, nitori iru rẹ yoo ga ju, ati pe eyi le ja si awọn iṣoro ẹhin ni awọn gbigbẹ ni ojo iwaju.
• "Brook". Ohun dín kan ti wa ni gbe lori pakà tabi alemora teepu ti wa ni glued ki ọkan ọwọ ti awọn aja jije ni awọn iwọn. Aja gbọdọ kọja nipa gbigbe gbogbo awọn owo mẹrin 4 sori nkan yii, ie ni laini kan. Fun awọn aja, eyi nira pupọ, ṣugbọn adaṣe yii ṣiṣẹ ni pipe gbogbo ohun elo articular-ligamentous ti gbogbo awọn ẹsẹ. Aja ko yẹ ki o ṣiṣe, ṣugbọn rin laiyara to.
• Gigun awọn pẹtẹẹsì giga. Fun aja kekere, awọn igbesẹ lasan ni o to, ṣugbọn fun aja nla, igbesẹ yii yẹ ki o jẹ awọn akoko 2 tobi. Ohun gbogbo ti wa ni ṣe ni a lọra Pace. Nọmba awọn igbesẹ ko ni opin, ṣugbọn o jẹ dandan lati wo ipo ti aja, mu fifuye naa pọ si ni diėdiė.

 Awọn adaṣe wọnyi ni eka le ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ: wọn ni ipa lori awọn ligamenti oriṣiriṣi. 

Fikun awọn ẹsẹ iwaju ti aja

• Ere pushop. Aja naa duro, o si mu u sọkalẹ pẹlu itọju kan, lẹhinna fa itọju naa pẹlu ilẹ-ilẹ kuro lati aja naa. Iyẹn ni, bi abajade, aja na siwaju ati isalẹ ni igun kan ti o to iwọn 45. Aja ko gbodo dubulẹ. Awọn igbonwo yẹ ki o lọ pẹlú awọn ara, ati awọn aja yẹ ki o sag lori àyà. Titari-soke yẹ ki o jẹ kukuru, titobi, awọn iwaju iwaju ko yẹ ki o gbooro sii ni kikun.
• "Fipamọ." Awọn owo iwaju ti aja wa lori aaye ti a gbe soke. Ati lori aṣẹ “Tọju” o bẹrẹ muzzle aja laarin dada yii ati ara aja, lakoko ti awọn ika ọwọ wa ga. Ajá yẹ ki o sag lori awọn ese iwaju ati, bi a ti wi, ri sinu isalẹ.
• Teriba. Ọpọlọpọ awọn aja, paapaa awọn ti a kọ lati tẹriba, ko lagbara lati ṣetọju ipo yii ati ṣubu lori awọn ẹsẹ ẹhin wọn. Ati pe o jẹ dandan lati ṣatunṣe aja ni ipo yii.
• Fa soke. Aja naa duro, ati pẹlu iranlọwọ ti itọju kan a fa ni inaro si oke ki ila ti o tọ yoo ṣiṣẹ ni papẹndikula si ilẹ lati imu pẹlu ọrun, àyà ati awọn iwaju iwaju. Ni idi eyi, aja yẹ ki o jẹ itọju naa, ṣiṣẹ bakan ati ṣiṣẹ ẹhin.
• "Sansan".
• Ni omiiran fifun awọn owo lati ipo ti o ni itara. Aja yẹ ki o gbe igbonwo kuro ni ilẹ, eyi ti o tumọ si pe ejika yẹ ki o ṣiṣẹ daradara.

Fikun ọpa ẹhin aja

• Fa ni 3 ojuami lori riru roboto. Aja naa duro lori ohun ti ko ni iduroṣinṣin pẹlu gbogbo awọn ẹsẹ 4, ati pe o na diẹ diẹ pẹlu itọju ni awọn aaye 3: ni igun ti 45 iwọn ni afiwe si ilẹ-ilẹ ni igun ti 45 iwọn isalẹ.

Idaraya Idaraya

1. Ko si awọn ipele isokuso.
2. Ni oye awọn iwọn otutu ijọba ti awọn ayika. Nitoribẹẹ, ti o ba gbona ni ita, o yẹ ki o ko ṣe awọn adaṣe eyikeyi ki o má ba fa idamu thermoregulation ti aja.
3. Mimojuto ipo ti aja. Fun apẹẹrẹ, eniyan le jẹ alaimọ pe arun aja kan nlọsiwaju ati tẹsiwaju lati gbagbe ilera awọn isẹpo rẹ titi ti ikọlu nla ti irora yoo waye.